عندما تدخل الفتيات سن البلوغ ، تبدأ الهرمونات في أجسادهن بالتغير ؛ ومن العلامات على ذلك الدورة الشهرية التي تستمر لعدة أيام. التي قد تمر بسهولة وبدون مشاكل عند بعض الفتيات ، أما البعض الآخر من الفتيات يعانين من آلام شديدة ، فما أسباب ذلك وكيفية التخلص من ألم الدورة الشهرية ؟ .
ما هو الحيض؟
الحيض هو تساقط بطانة الرحم بعد تقلص عضلات الرحم الناجم عن هرمون "البروستاجلاندين" الذي يأتي كل شهر ، لذلك تسمى الدورة الشهرية ، فمن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترة الحيض ، لكن الألم المفرط يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة وعدم القدرة تمامًا على إكمال المهام اليومية ، وهو أمر غير عادي.
يُطلق أيضا على الحيض المؤلم عسر الطمث ، و إذا حدث عند الفتيات المصابات بألم قبل وأثناء الحيض ، فيمكن أن يطلق عليه عسر الطمث الأولي. في حين قد يطلق عليه عسر الطمث الثانوي ، إذا كانت دورتك الشهرية عادية وأصبحت مؤلمة بعد ذلك ، ويمكن أن تسبب الأمراض التي تصيب الرحم أو أعضاء الحوض الأخرى في حالة وقوع ذلك.
أسباب ألم الدورة الشهرية
ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب ألم الدورة الشهرية ، فليس كل الفتيات يعانين من نفس الألم الشديد ، ولكن هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذا الألم:
- أن يكون سن الفتاة أقل من 20 سنة
- وجود نساء أخريات في الأسرة يعانون
- التعاطي للتدخين
- نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية
- دورة غير منتظمة
- الفتاة لم تنجب أبناء من قبل ابدا
- البلوغ قبل سن 11
- تقلصات العضلات في الرحم التي تؤدي إلى سقوط بطانة الرحم
- قد يكون ألم الدورة الشهرية أيضًا نتيجة لحالات طبية ، مثل:
متلازمة ما قبل الحيض ، وهي حالة شائعة ناجمة عن التغيرات الهرمونية في الجسم ، وتحدث قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع إلى أسبوعين ، وعادة ما يختفي الألم بعد بدء النزيف.
تنمو خلايا بطانة الرحم على أنسجة بطانة قناة فالوب أو المبيضين أو الحوض.
الأورام الليفية الرحمية: هي أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم أو تسبب ألمًا غير طبيعي ، على الرغم من أنها عادة لا تسبب أعراضًا.
التهاب الحوض ، وهو عدوى تصيب الرحم أو قناة فالوب أو المبايض ، وعادة ما تسببها البكتيريا المنقولة جنسياً.
العضال الغدي : وهو يكون نادرا والذي تنمو فيه بطانة الرحم في الجدار العضلي للرحم ، مما قد يؤدي إلى حدوثالتهاب وألم حاد.
تضيق عنق الرحم : وهو كذلك أمر نادر يكون فيه عنق الرحم ضيقا مما يعمل على تبطيء تدفق دم الدورة الشهرية ، الذي يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الرحم وبالتالي تسبب الألم.
متى يكون سبب ألم الدورة الشهرية مرضيّاً
إذا كان ألم الدورة الشهرية يعمل على التأثير على قدرتك على القيام يالإمور العادية كل شهر ، وتعاني من الأعراض التالية ، فيجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء:
- ألم الدورة الشهرية بعد وضع اللولب
- ثلاث دورات مؤلمة على الأقل
- هناك جلطة نازفة
- تقلصات مع الإسهال والغثيان
- ألم الحوض في غير أيام الدورة الشهرية
- كيفية التخلص من ألم الدورة الشهرية
- إذا كان سبب ألم الدورة الشهرية غير مرضٍ ، فيمكن القضاء عليه بالعلاجات المنزلية أو العلاجات العشبية أو عن طريق تناول بعض الأدوية.
التخلص من ألم الدورة الشهرية في المنزل
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف ألم الدورة الشهرية. ومن هذه العلاجات نذكر التالي:
- استخدمي وسادة تدفئة على منطقة الحوض أو الظهر
- تدليك البطن
- خذي حماما ساخنا
- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام
- تناول أطعمة خفيفة ومغذية
- مارس تقنيات الاسترخاء أو اليوجا
- تناول المسكنات مثل ايبوبروفين أو باراسيتامول
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل: فيتامين ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم.
- استلق مع رفع رجليك أو ثني ركبتيك
- قللي من تناول الملح والكحول والكافيين والسكر لمنع الانتفاخ
التخلص من ألم الدورة الشهرية بالأعشاب
من الممكن أن تساعدك أنواع شاي الأعشاب المختلفة والأعشاب الأخرى في التخلص من ألم الدورة الشهرية. ولعل أبرزها هو البابونج ، والتي يتميز بخصائص مضادة للتشنج ، لذلك فهو يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، ومضاد للالتهابات و للقلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية العشبية الصينية في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، وهي تتكون من العديد من الأدوية العشبية الصينية ، بما في ذلك جذر حشيشة الملاك وجذر سيتشوان لوفاج وجذر الفاوانيا الأحمر والأبيض.
إن تناول قشور الصنوبر وحبوب منع الحمل يمكن أن يخفف من ألم الدورة الشهرية أكثر من مجرد تناول حبوب منع الحمل فقط ، وبإمكان شم رائحة الزيوت العطرية ؛ تمامًا مثل زيت اللافندر في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية لدورتين حيضيتين ، يمكن أن يقلل ألم الدورة الشهرية
والشمر يساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية وربما تقليل النزيف. يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف ألم الدورة الشهرية.
التخلص من ألم الدورة الشهرية طبيا
إذا لم يستطع العلاج المنزلي تخفيف ألم الدورة الشهرية ، اعتمادًا على شدة الألم وسببه ، يمكن للعلاج الطبي أن يحل المشكلة.
إذا كان السبب هو مرض التهاب الحوض أو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، فيمكنك تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مسكنات الألم الأخرى ؛ مثل عقار الاسيتامينوفين ، في حالات قليلة ، يمكنك تناول مضادات الاكتئاب للمساعدة في تقليل بعض الأحداث المزاجية السابقة التي تحدث قبل الدورة الشهرية.
بإمكانك استعمال إحدى وسائل منع الحمل الهرمونية ؛ فهناك حبوب ، وحلقات مهبلية ، وحقن ، ولفائف ، وما إلى ذلك ؛ لأن هذه الهرمونات تمنع الإباضة ، وبالتالي فهي تتحكم في تقلصات الدورة الشهرية.
وعندما يكون سبب الألم هو الأورام الليفية الرحمية أو الخراجات ، فإن الأطباء سيلجأون لعملية جراحية لإزالتها. إذا لم تكن أي من العلاجات المذكورة أعلاه فعالة ، فإن استئصال الرحم الجراحي هو الخل الأخير ولا يُستخدم إلا عندما لا ترغبين في الإنجاب.
شاهد أيضا : العناية بالمنطقة الحساسة
تعليقات
إرسال تعليق